नमस्कार दोस्तों! आज हम बात करेंगे Anxiety in Hindi के बारे में । एंग्जायटी एक बहुत ही व्यापक विषय हैं। इसके बारे में जितना जाना जाये कम ही लगता हैं।
Anxiety in Hindi
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देश में एक ऐसी बीमारी तेजी से फैल रही है जो अच्छे दिखने वाले लोगों को अंदर से भी बीमार बना रही है। यह एंग्जायटी डिसऑर्डर (Anxiety Disorder) है, जिसके कारण किशोरों से लेकर हर उम्र के लोग इस गंभीर समस्या का शिकार हो रहे हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) के अनुसार चिंता विकार (Anxiety Disorder) भारत में सबसे आम और तेजी से फैलने वाली बीमारी है।
देश के करीब 40 मिलियन यानी करीब 4 करोड़ युवा इस बीमारी से प्रभावित हैं। जबकि इन 4 करोड़ लोगों में से केवल 40 फीसदी लोगों में ही इस बीमारी का पता चल पाता है और वे इसका इलाज सही से करा पाते हैं।आश्चर्य की बात है कि भारत के विभिन्न महानगरों में लगभग 15.20% लोग चिंता (Anxiety) और 15.17% लोग अवसाद (Depression) से पीड़ित हैं। इसका एक बड़ा कारण नींद की कमी और हमारी ख़राब जीवनशैली है। लगभग 50% लोग ऐसे हैं जो अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, नींद की कमी से शरीर में 86% बीमारियाँ बढ़ती हैं, जिनमें अवसाद (Depression) और चिंता (Anxiety) सबसे प्रमुख हैं। विकसित देशों में भी लगभग 18% युवा Anxiety यानि चिंता के शिकार हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं Anxiety यानि चिंता से अधिक पीड़ित होती हैं।
ANXIETY को सरल भाषा में चिंता विकार (Anxiety Disorder) भी कहा जाता हैं, इसके और भी प्रकार हैं जैसे आतंक विकार (Panic Disorder), फोबिया (Phobia), जुनूनी बाध्यकारी विकार (Obsessive Compulsive Disorder) (OCD), सामान्यीकृत चिंता विकार (Generalized Anxiety Disorder) (GAD) के रूप में भी जाना जाता है।
चिंता विकार (Anxiety Disorder) मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का सबसे आम प्रकार है। 2017 में एक सर्वेक्षण के अनुसार, 44.9 मिलियन भारतीयों के Anxiety Disorder से पीड़ित होने का अनुमान लगाया गया था। Anxiety Disorder पुरुषों की तुलना में महिलाओं को प्रभावित करने की दोगुनी संभावना है।
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जीवन में आने वाली चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के बारे में थोड़ा चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करना सामान्य है। और , जब चिंता की भावना किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने लगती है, तो ऐसी स्थिति को चिंता विकार (Anxiety Disorder) कहा जा सकता है।
जो लोग Anxiety Disorder, फ़ोबिया से पीड़ित हैं, या जिनके पास Panic Attacks या Disorder का इतिहास है, वे अक्सर उन स्थितियों या चीजों से बचने की कोशिश करते हैं जो उनकी चिंता को बढ़ाती हैं। वे सामान्य जीवन जीने में असमर्थ होते हैं और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से डरकर जीते हैं।
यदि चिंता की घटनाएं बहुत बार-बार और गंभीर हो जाती हैं, और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता और रोजमर्रा के व्यवहार को प्रभावित करना शुरू कर देती हैं, तो इस Anxiety Disorder के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक होता है। दवाएं, मनोचिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव या कुछ संशोधन Anxiety के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। Anxiety के लक्षण आमतौर पर 11 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और 20 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों मैं पाये जाते है।
चिंता के प्रकार (Types of Anxiety)-Anxiety in Hindi
चिंता विकार (Anxiety Disorders) कई प्रकार के होते हैं जैसे: –
1. सामान्यीकृत चिंता विकार (Generalized Anxiety Disorder) (GAD)-Anxiety in Hindi
जो लोग लंबे समय तक चिंता, अवसाद और अतार्किक भय (Irrational fear ) का अनुभव करते हैं। यह अतार्किक भय (Irrational fear) या चिंता उनकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, सामाजिक जीवन, व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर लगातार प्रभाव या बाधा डालते हैं और यह समय 6 महीने से अधिक हो तभी इसे सामान्यीकृत चिंता विकार माना जाता है।
2. फोबिया (Phobia):-Anxiety in Hindi
किसी विशेष चीज या स्थिति के तीव्र और अतार्किक डर (Irrational fear) को ‘फोबिया’ कहा जाता है। जिन लोगों को फोबिया होता है वे ऐसी स्थिति में डर या चिंता के प्रति अनुचित प्रतिक्रिया प्रदर्शित करते हैं जिसे अन्यथा बहुत हानिकारक नहीं माना जा सकता है।
ये रोजमर्रा की जिंदगी में आने वाली चीजों या स्थितियों का भय है, जैसे:
ऊंचाई का फोबिया (Acrophobia)
कीड़ों का फोबिया (Entomophobia)
खून देखने का फोबिया (Hemophobia)
सुइयों का फोबिया (Trypanophobia)
अंधेरे का भय (Nyctophobia)
पानी का फोबिया (Aquaphobia)
सीमित स्थान का भय (Claustrophobia)
समाज में दूसरों के साथ मेलजोल का भय (Soical Phobia)
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3. आतंक विकार (Panic Disorder)-Anxiety in Hindi
पैनिक अटैक अचानक, अत्यधिक भय और anxiety के बार-बार आने वाले दौरे हैं।
Panic Attack के कुछ शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक पसीना आना(excessive sweating), तेज़ धड़कन (Rapid Heartbeat) और तेज़ दिल की धड़कन, कांपना (Trembling), सांस लेने में तकलीफ (Difficulty in Breathing) आदि।
4. अभिघातजन्य तनाव विकार (Post Traumatic Stress Disorder) (PTSD)-Anxiety in Hindi
यह एक विकार है जो कुछ लोगों में किसी चौंकाने वाली, डरावनी और खतरनाक घटना का अनुभव करने के बाद विकसित होता है। व्यक्ति को घटना के बारे में फ़्लैशबैक, बुरे सपने और डरावने विचारों के रूप में दोबारा अनुभव हो सकता है जो anxiety पैदा कर सकता है।
5. बुलिमिया नर्वोसा (Bulimia Nervosa)-Anxiety in Hindi
यह एक गंभीर जीवन-घातक खाने का विकार है। बुलिमिया से पीड़ित लोग खाने पर नियंत्रण खोने के कारण छिप-छिपकर खाना खाते हैं। इसके बाद वजन बढ़ने के डर से जीने की अत्यधिक चिंता इस अत्यधिक चिंता के कारण panic attack होने लगता है।
6. जुनूनी बाध्यकारी विकार (Obsessive Compulsive Disorder) (OCD)-Anxiety in Hindi
यह एक सामान्य, दीर्घकालिक और लंबे समय तक चलने वाला विकार है जिसमें लोगों के मन में बार-बार अवांछित विचार (Unwanted Thoughts), विचार या जुनून (Obsessions) आती हैं जो उन्हें बार-बार कुछ करने के लिए मजबूर करती हैं।
चिंता के लक्षण (Symptoms of Anxiety) Anxiety ke lakshan
निम्नलिखित लक्षण चिंता विकार का संकेत देते हैं:-
लगातार बेचैनी, घबराहट या तनाव महसूस होना,
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
नियंत्रण खोने का डर
मन में डरावने विचार आना और मानसिक छवियाँ बनना ।
सोने में परेशानी होना
हर समय कमजोरी या थकान महसूस होना।
शारीरिक लक्षण जैसे अत्यधिक पसीना आना, सांस फूलना, बेहोशी या चक्कर आना मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाना।
विशिष्ट चीज़ों या स्थितियों का अत्यधिक या अतार्किक भय।
चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचने की प्रवृत्ति।
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चिंता के कारण (Causes of Anxiety) Anxiety ke karan
हमारा मस्तिष्क कुछ रसायनों का उत्पादन करता है जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर (Neurotransmitters) के रूप में जाना जाता है, जो हमें चिंता (Anxiety) से निपटने में मदद करते हैं। Norepinephrine, Serotonin, Dopamine जैसे न्यूरोट्रांसमीटर हमारे मूड और भावनाओं से जुड़े होते हैं। इन न्यूरोट्रांसमीटरों में किसी भी प्रकार की कमी , गड़बड़ी या असंतुलन से चिंता के लक्षण और अन्य चिंता-संबंधी विकार उत्तपन हो सकते हैं।
चिंता विकार (Anxiety Disorders) के कारण बहुत स्पष्ट नहीं हैं। कुछ लोग कुछ स्थितियों में गंभीर चिंता का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य उन स्थितियों को आसानी से और सामान्य रूप से ले लेते हैं। कारण को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक केंद्रित अध्ययन की आवश्यकता है। हालाँकि, ऐसा माना जाता है कि यह आनुवंशिकी, पर्यावरणीय कारकों और ख़राब जीवनशैली के कारण होता है।
जो लोग कैंसर(Cancer), मधुमेह (Diabetes), हृदय रोग (Heart Disease), दीर्घकालिक दर्द, थायरॉयड समस्याओं जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं, उन्हें भी Anxiety हो सकती है। यह शराब के नशे, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, या कुछ डॉक्टरी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में भी प्रकट हो सकता है।
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS-Anxiety in Hindi
Q. Anxiety Disorder क्या होता हैं ?
Ans. जीवन में आने वाली चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के बारे में थोड़ा चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करना सामान्य है। और , जब चिंता की भावना किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने लगती है, तो ऐसी स्थिति को चिंता विकार (Anxiety Disorder) कहा जा सकता है।
Q. Anxiety के शारीरिक लक्षण कौन कौन से होते हैं ?
Ans. अत्यधिक पसीना आना, सांस फूलना, बेहोशी या चक्कर आना, मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाना।
Q. हमारा मस्तिष्क कौन से रसायनों का उत्पादन करता है?
Ans. हमारा मस्तिष्क Norepinephrine, Serotonin, Dopamine रसायनों का उत्पादन करता है जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर (neurotransmitters) के रूप में जाना जाता है, जो हमें चिंता(Anxiety) से निपटने में मदद करते हैं।
Q. फोबिया(Phobia) क्या होता हैं ?
Ans. किसी विशेष चीज या स्थिति के तीव्र और अतार्किक डर (irrational fear) को ‘फोबिया’ कहा जाता है। जिन लोगों को फोबिया होता है वे ऐसी स्थिति में डर या चिंता के प्रति अनुचित प्रतिक्रिया प्रदर्शित करते हैं जिसे अन्यथा बहुत हानिकारक नहीं माना जा सकता है।
ये रोजमर्रा की जिंदगी में आने वाली चीजों या स्थितियों का भय है, जैसे:
ऊंचाई का फोबिया (Acrophobia)
कीड़ों का फोबिया (Entomophobia)
खून देखने का फोबिया (Hemophobia)
सुइयों का फोबिया (Trypanophobia)
अंधेरे का भय (Nyctophobia)
पानी का फोबिया (Aquaphobia)
सीमित स्थान का भय (Claustrophobia)
समाज में दूसरों के साथ मेलजोल का भय (Soical Phobia)
Q. Anxiety के कितने रूप होते हैं ?
Ans. anxiety को आतंक विकार(Panic Disorder), फोबिया (Phobia), जुनूनी बाध्यकारी विकार(Obsessive Compulsive Disorder) (OCD), सामान्यीकृत चिंता विकार(Generalized Anxiety Disorder) (GAD) के रूप में भी जाना जाता है।
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